Wat is Slimmer?
Slimmer is een Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI). Je gaat samen met je groep en begeleiders aan de slag met bewegen, voeding en blijvende gedragsverandering. Dit helpt jou om je gezonder en fitter te voelen!
Slimmer duurt 2 jaar en bestaat uit de volgende onderdelen:
Het eerste half jaar is intensief met veel aandacht voor bewegen en voeding, daarna helpen we jou om jouw gezonde leefstijl blijvend vol te houden.
Voor meer informatie bekijk het filmpje op deze pagina of het Slimmer Instagram account.
Wanneer kies je voor Slimmer?
Als je het fijn vindt om begeleid te worden door een team met een fysiotherapeut, diëtist en leefstijlcoach.
Samen met jouw groep ga je onder begeleiding van de fysiotherapeut de eerste 6 maanden 1 x per week bewegen. Dit kan in de sportzaal zijn of een beweegactiviteit buiten. Je maakt kennis met de vele mogelijkheden voor sport en beweging in jouw buurt (Stichtse Vecht).
Je wordt je bewuster van jouw eetpatroon en samen met de diëtist ga je een persoonlijk plan van aanpak maken voor gezonde en lekkere voeding
Bij SLIMMER gaat het niet alleen over voeding en beweging maar kijken we ook naar gezonde slaap, stress, ontspanning, planning en hoe jij je nieuwe gezonde leefstijl blijvend kan volhouden. De leefstijlcoach helpt je hierbij en kijkt met jou waar jij tegenaan loopt en hoe je dit kan veranderen.
Wie biedt Slimmer aan in Breukelen, Loenen, Kockengen?
Tot 2023 werd Slimmer aangeboden door onderstaande zorgverleners. In 2023 heeft dit team besloten te stoppen. Mogelijk wordt later besloten dit programma opnieuw aan te bieden.
Vechtstreek Fysiotherapie
Wat mij het meeste plezier geeft in mijn werk is het contact met de persoon achter de klacht en niet zozeer de klacht zelf. Als er vanuit het perspectief van de cliënt een positieve verandering ontstaat dan ben ik tevreden. Als algemeen fysiotherapeut behandel ik vrijwel alle klachten maar mijn speciale interesse gaat uit naar psychosomatiek en chronische pijn.
Nimrod Rakké, Oefentherapeut Cesar SLIMMER
Sport en bewegen heeft altijd al een belangrijke rol gehad in mijn leven. In mijn werk als Oefentherapeut haal ik veel plezier uit het (op een andere manier) in beweging brengen van mensen en hiermee de klachten verhelpen of zelfs voorkomen. Een goede en leuke sfeer vind ik dan ook belangrijk tijdens de behandeling.
Dietistenpraktijk Harkema van Dijk
Patricia van Dijk, diëtist Slimmer
Voeding fascineert mij al lang. Ieder mens is anders en de adviezen zijn daarom maatwerk. Lichamelijke klachten kunnen te maken hebben met voeding. De juiste voeding kan de oplossing zijn en de klachten wegnemen. Zo zie ik onder andere mensen met overgewicht, ondergewicht, darmproblemen, COPD, kanker en diabetes. Naast voeding heb ik ook een passie voor bewegen en sport, twee dingen die naar mijn mening niet los van elkaar gezien kunnen worden in een gezonde leefstijl.
Leefstijlcoachpraktijk Gezond met Saartje
Het mooie aan leefstijlcoaching vind ik dat we naast voeding en beweging ook kijken naar slaap, ontspanning, stress, waar je blij van wordt en waar je energie van krijgt. Je leefstijl veranderen betekent dat je zelf aan de slag wil gaan. Ik help je graag hierbij zodat je weet wat jou drijft en stimuleert en je acties gaan leiden naar gezonde gewoontes die je je leven lang gaan helpen. Naast Slimmer bied ik ook 1 op 1 leefstijlcoaching aan.
Heb je interesse?
Wil je je aanmelden voor het Slimmer programma maak dan een afspraak met je huisarts voor een verwijzing. Eerst meer informatie?
